İthalatta yıl boyu; hasat kökene göre değişir
Boğa Yüreği Anona Besin Değeri, Vitaminleri ve Faydaları
Boğa Yüreği Anona (Annona reticulata), kendine özgü aroması ve dokusuyla taze ya da uygun tariflerde değerlendirilen yenilebilir bir meyvedir. Tropik ve subtropik iklimlerin ürünüdür; Türkiye’de çoğunlukla ithal olarak bulunur, sıcak kıyı kuşağında ise deneme veya küçük ölçekli üretimi görülebilir. Yenmeyen kabuk ve çekirdekleri ayırarak taze, salata, yoğurt, smoothie veya tariflerde kullanılabilir.
Boğa Yüreği Anona faydaları ve beslenmedeki yeri
- Bütün meyve olarak tüketildiğinde besin, lif ve su çeşitliliğine katkı sağlar.
- Lif içeriği sindirim düzenini ve tokluk hissini destekleyen beslenmeye katkı sağlar.
- C vitamini alımına katkı sağlar; C vitamini bağışıklık işlevi ve kolajen oluşumunda rol oynar.
Boğa Yüreği Anona besin değerleri
Boğa Yüreği Anona vitamin değerleri, Boğa Yüreği Anona mineral değerleri, makro besinler ve enerji miktarı aşağıdaki tabloda gösterilir. İlk sütun 100 gram, ikinci sütun ise 100 g (100 g) için yaklaşık değerleri içerir.
| Besin öğesi | 100 g | 100 g · 100 g |
|---|---|---|
| Temel değerler ve makrolar | ||
| Enerji | 101 kcal | 101 kcal |
| Su | 71,5 g | 71,5 g |
| Protein | 1,7 g | 1,7 g |
| Toplam yağ | 0,6 g | 0,6 g |
| Doymuş yağ | 0,2 g | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 25,2 g | 25,2 g |
| Lif | 2,4 g | 2,4 g |
| Kül | 1 g | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg |
| Mineraller | ||
| Kalsiyum | 30 mg | 30 mg |
| Demir | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Magnezyum | 18 mg | 18 mg |
| Fosfor | 21 mg | 21 mg |
| Potasyum | 382 mg | 382 mg |
| Sodyum | 4 mg | 4 mg |
| Vitaminler ve vitamin benzeri bileşenler | ||
| C vitamini | 19,2 mg | 19,2 mg |
| B1 vitamini (Tiamin) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| B2 vitamini (Riboflavin) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| B3 vitamini (Niasin) | 0,5 mg | 0,5 mg |
| B5 vitamini (Pantotenik asit) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg | 0,2 mg |
| B12 vitamini | 0 µg | 0 µg |
| A vitamini | 2 µg RAE | 2 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Amino asitler | ||
| Triptofan | 0 g | 0 g |
| Lizin | 0 g | 0 g |
| Metiyonin | 0 g | 0 g |
| Yağ asidi ayrıntıları | ||
| Trans yağ | 0 g | 0 g |
Boğa Yüreği Anona kaç kalori?
100 gram boğa yüreği anona yaklaşık 101 kcal, 100 g (100 g) ise yaklaşık 101 kcal sağlar. Değerler ürün çeşidi, olgunluk ve hazırlama yöntemine göre değişebilir.
Boğa Yüreği Anona mutfakta nasıl kullanılır?
Yenmeyen kabuk ve çekirdekleri ayırarak taze, salata, yoğurt, smoothie veya tariflerde kullanılabilir.
Benzer meyveler
Besin değerleri ürün çeşidi, olgunluk ve hazırlama yöntemine göre değişebilir. Mevsim bilgileri Türkiye’deki genel hasat dönemleriyle uyumlu yaklaşık tarihlerdir. Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.