Yeni karşılaştırma aracı
Besinleri aynı masaya getirin.
İki veya üç ürünü seçin; enerji, makrolar, vitaminler ve mineralleri aynı 100 gramlık ölçekte yan yana inceleyin.
Seçiminiz
Karşılaştırılacak besinler
Ölçülmüş değerler
Besin değeri tablosu
Tüm sütunlar 100 gram ürün içindir. Gerçek tüketim için porsiyon miktarını ayrıca değerlendirin.
Hızlı okuma
Seçiminizde öne çıkanlar
Bu özet yalnızca seçtiğiniz ürünler arasındaki sayısal farkları gösterir.
Karşılaştırmayı doğru okuyun.
Tek bir vitamin veya mineral, bir besini bütünüyle “daha iyi” yapmaz. Çeşitlilik, porsiyon, hazırlama yöntemi ve kişisel ihtiyaçlar birlikte değerlendirilmelidir.
Besin tablosunu okuma rehberi →Besin kompozisyonu için temel başvuru: USDA FoodData Central. Kayıtlar ürün çeşidi ve ölçüm yöntemine göre değişebilir.